おはようございます!
福島県郡山市・整体院EVOL郡山院
院長の笹本光南です!
腰痛を改善するストレッチってたくさんありますよね!
ですが、ストレッチをするだけでは、腰痛は改善しません!
ストレッチは
関節の柔軟性を高め、可動域を広げてくれます。
しかし可動域が広がっても、ご自身の思い通りに広がった可動域を使えなかったら、
可動域が狭いのと変わりません!
つまり
ストレッチで広げた可動域を、ご自身の思い通りに使えるようになって
初めて腰痛が改善していくのです!
本日お伝えするエクササイズは
「タオルを使った股関節エクササイズ」
寝たまま簡単に取り組めますので、是非一緒にやってみましょう!!
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