立ち上がり・起き上がりの腰痛撃退するコツ

おはようございます！

福島県郡山市・整体院EVOL郡山院

院長の笹本光南です！

本日の内容は

✔︎ 椅子から立ち上がるときの腰痛が辛い…

✔︎ 毎朝、起き上がる時が辛い…

そんなあなたにとっておきのエクササイズです！！

動き始めの痛みを「初動時痛」と呼びます。

初動時痛は体が硬いから出るのではなく、

骨盤周りが不安定な状態で動いてしまっているからなのです！

初動時痛に対しては、ストレッチではなく、エクササイズが効きます！

こちらのエクササイズをやってみてください(^^)

１日３セットを目安に取り組んでください！

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この痛みから一刻も早く開放されたい…