【腹圧を高める】横隔膜を刺激する呼吸法
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日はインナーマッスルを使って腹圧を高める方法をお伝えします!! インナーマッスルには様々な種類がありますが、 本
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日はインナーマッスルを使って腹圧を高める方法をお伝えします!! インナーマッスルには様々な種類がありますが、 本
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日は前屈が苦手なあなたにオススメ! たった30秒で柔らかくする方法をお伝えします!! テニスボールを使用しますの
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日は「食」に関する内容です! 私たちの体は食べたものでできていますので、 何を食べるか、何を食べないかが重要です
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日は ご自宅でできる!インナーマッスルの鍛え方をお伝えします! 今回のトレーニングで鍛えるインナーマッスルは「大
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日は 「体に良いものを食べれば健康になれる!」 と思っているあなたにお伝えしたいことがあります!! 実は「何を食
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日の内容は睡眠の質を上げる方法です!! 睡眠の質は、寝始めの90分が決めます! いかに最初の90分で深く眠るかが
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日の内容は、ギックリ腰を予防したい方には特にオススメ!! 自宅でできるインナーマッスルのチェックです! あなたは
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日は前屈みになった際に腰痛や背中の痛みが出る方にオススメのストレッチをご紹介します! 「前屈」という動作は、腰椎
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日は便秘解消のために食べるべきものをお伝えします!! 便秘と腰痛って関係ないじゃん… と思いましたか
おはようございます! 福島県郡山・整体院EVOL郡山院 院長の笹本光南です! 本日お伝えする内容は 「大腿四頭筋・筋膜ストレッチ」です! 反り腰を改善したい! 腰を反ると腰痛が出る! 最近、膝